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» 2020年09月23日 12時30分 公開

「運動はゲームだけ」で26キロ減! 体重72キロの34歳女性が10カ月でバキバキボディーに劇的変化し大反響呼ぶ (1/2)

「リングフィット」すげぇ……。

[Kikka,ねとらぼ]

 体重72.6キロから45.9キロまで、10カ月間で26キロの減量に成功した人がTwitterで大きな反響を呼んでいます。しかも運動はゲームだけ……!?

 大幅なダイエットに成功したのは、映画の見どころを解説する「ヤナマリチャンネル」を運営しているヤナマリ(@MarieYanamoto)さん。


ダイエット 激ヤセ 話題になっているヤナマリさんのダイエット

 「毎食3人前」を“使命”としていたことなどから、この4年間で20キロほど体重が増えてしまったと言います。これにより、2019年10月には身長150cmで体重72.6キロ、体脂肪率46.1%、BMI32.3(肥満2度)となったヤナマリさんはダイエットを決意。

 「糖質制限(1日50g前後)」「無酸素運動(1日20分前後)」「有酸素運動(1日2時間前後)」に取り組むことにより、6カ月で体重51.6キロ、体脂肪率29.6%、BMI22.9(普通体重)まで減量することに成功したと言います。


ダイエット 激ヤセ 2019年10月時点のヤナマリさん(デブからの脱却より)

ダイエット 激ヤセ 2019年時点10月のヤナマリさん(デブからの脱却より)

ダイエット 激ヤセ 2020年4月時点のヤナマリさん(デブからの脱却より)

ダイエット 激ヤセ 2020年4月時点のヤナマリさん(デブからの脱却より)

ダイエット 激ヤセ 2020年4月時点のヤナマリさん(デブからの脱却より)

 ビフォーアフターの写真を見てみると、2019年10月にはぽよんぽよんのお腹にむっちりした太もも、そして顔にもしっかりとお肉がついた状態になっていますが、2020年4月以降は、腹筋が割れたスリムなウエストになっているほか、モデルさん並みの小顔となっており、努力の成果が目に見える形で現れています。

 気になるのはダイエットの方法ですが、「無酸素運動」と「有酸素運動」はNintendo Switchのフィットネスゲーム「リングフィットアドベンチャー」で、「有酸素運動」は「フィットボクシング」と、運動は2本のゲームだけで行ったというから驚きです。

 ヤナマリさんによると、「引き締め目的なら「リングフィットアドベンチャー」、ダイエット(体重を減らす)目的なら「フィットボクシング」がおすすめ」とのこと。


ダイエット 激ヤセ オススメの腕メニュー(Twitterより)

ダイエット 激ヤセ オススメの腹メニュー(Twitterより)

ダイエット 激ヤセ オススメの足メニュー(Twitterより)

 また自身の経験を元にTwitterで「リングフィットアドベンチャーを始めてからの腹筋推移と、【腕】【腹】【足】部位ごとのおすすめメニュー & 効果まとめ」を紹介したところ、16万件以上の“いいね”を集めている他、「す、凄すぎる」「えっ…!! リングフィットって本当にこんとなに効果あるんですか!? うちにあるのと同じソフト、同じリングなのかな。あ?継続?あ!それ!?」「継続は力なり」など、さまざまな声が上がっています。

 ヤナマリさんはねとらぼ編集部の取材に対して「私もまさかゲームのみでここまでムキムキになるとは思っていませんでした!!!」とコメント。現在も運動は続けており、9月22日時点では45.4キロまで減量に成功しています。

画像提供:ヤナマリ(@MarieYanamoto)さん

(Kikka)

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