お酒を飲んで失敗する前に！　悪酔いを防ぐ飲み方を教えてくれる漫画が分かりやすくてタメになる（1/2 ページ）

悪い酔いは後悔しか残らない。

» 2022年02月01日 19時00分公開

[きんじょうめぐ，ねとらぼ]

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　悪酔いを防ぐ方法を教えてくれる漫画が、とても分かりやすくてお酒を飲む人全員のタメになります。お酒での失敗を繰り返さないように覚えておきたい！

漫画を読む

　漫画をTwitterに投稿したのは『白熱日本酒教室』の原作を担当したむむ（@mu_mu_）さんこと、杉村啓さん。長くお酒のことを研究してきた杉村さんが、悪酔いしないためのポイントを漫画を通して教えてくれます。

お酒は楽しく飲もう！

　そもそも悪酔いする原因は、自分の限界を超えたアルコール量を飲んだから。アルコール量とは、「お酒の容量×アルコール度数（％）×0.8（アルコールの比重）」から求められるもので、カップ酒なら21.6グラム、瓶ビールなら20グラムとなります。アルコール量の目安を把握しておいて、お酒を飲む量を測ると良いようです。

容量や度数とは違う、アルコール量を知ることが大切

　肝臓がアルコール20グラムを分解するのに3～4時間かかると言われているので、睡眠時間7時間であれば40グラムまでは分解してくれるといえそうです。何事にも個人差があるので、この量を目安に自分の限界を知ることが大切。思ったより少ないと感じる人もいるのでは？

アルコールの限界は個人差があるので、一緒に飲んでる人が同じとは限りません

　そして、お酒と一緒に倍量のお水を飲むことも忘れてはいけません。肝臓にゆっくりアルコールを届けて分解の手助けをするのと同時に、アルコールによる脱水症状を防ぐことにもなります。肝臓の働きを助けるドリンクなども有効ではありますが、ドーピングのようなものなので頻繁に使うのはやめた方が良いそうです。