「朝の唾液1ccには細菌1兆個、うんち10グラム分」「起き抜けの白湯は飲むなー！ 吐けー！」 歯科医の正直すぎる提唱が爆笑の470万再生（1/2 ページ）

歯医者が勧める歯磨きのタイミングとは？

[羽野源一郎，ねとらぼ]

　起床後に歯を磨くベストなタイミングとは？　分かりやすく解説する歯科医の動画が、Instagramに投稿されました。記事執筆時点でこの動画の再生数は470万回を超えており、1万7000件以上の“いいね”を集めています。

起きて間もない口内には……

　投稿したのは、現役歯科医でありタレントでもある稲葉将太（@inaba_incho_longe）さん。“歯医者は怖い未知の場所”というマイナスイメージを払拭（ふっしょく）し、楽しくて身近な場所だと思ってもらうべく、SNSを通して情報発信をし続けています。

朝はどのタイミングで歯を磨くのが良いか解説

　稲葉さんによると、朝方に歯を磨くベストなタイミングは起床直後であり、その理由は唾液の分泌量にあるとのこと。抗菌・抗ウイルス作用を有する唾液は常に口内を守ってくれていますが、眠っている間はその分泌量が大幅に低下してしまいます。

ベストなのは起床直後！

起きている間は大活躍してくれる唾液が……

寝ている間は減ってしまう

　その間に、さまざまな種類の細菌が口内で増殖。起床直後の唾液1シーシー（＝1ミリリットル）には1兆個もの口内細菌が含まれており、これは糞便10グラム中の細菌の数に相当するといわれています。一晩でえらいことに……！

起きて間もない口内は細菌だらけ

　口の中が細菌だらけの状態で朝食をとると、無数の細菌が体内に入り込んでしまいます。もちろん、起き抜けに白湯を飲むのもNG。稲葉さんは「吐けー!!　飲むなー!!」「流してから白湯を飲んで」を注意を促しつつ、朝起きてすぐ歯磨きをすることの重要性を伝えています。

稲葉さんの「面白くてタメになる動画」に反響続々

　コメント欄には、「朝イチもフロスした方がいいんですね」「まず洗面所にダッシュして唾液をペッするところから1日が始まります」「この動画見て、朝歯磨きをめんどくさがる娘が『明日の朝起きたらすぐ歯磨きする！』と言ってます」「すごくわかりやすいし面白いです」「私、朝起きてすぐに白湯飲み込んでたぁ　明日の朝から朝磨いてから白湯飲む!!」「めっちゃ爆笑しました！！」「いつも楽しんで学べるので助かりますっ」などの感想や報告が寄せられています。

　稲葉さんは、予防歯科専門の一般社団法人「お口プラス」の理事長も務めており、Instagramアカウントの他、TikTok（@shota_inaba）アカウントとYouTubeチャンネル「稲葉院長のあのネェ」を運営しています。