ファミリーマートで1週間ダイエット生活をしてみた結果 5日目から衝撃の展開：住めば都？ コンビニ暮らし！（3/9 ページ）

[小林誠，ITmedia]

2日目　見た目のヘルシー度にこだわりカロリー増大……

朝食

1/2日分の野菜ちゃんぽん	430円/441kcal
合計	430円/441kcal

　ファミマには、1日あたりの野菜（350g）の2分の1の量が摂れる冷凍食品のちゃんぽんがあるのです。ガスコンロ、IHどちらでもOKとのこと。606gもあるのでこれだけでもずいぶん食べた気になれます。

2日目の「育てるサラダ」、さすがにまだ変化はありません。

昼食

きのこごはんと豚生姜弁当（もち麦入り）	398円/479kcal
五目ごはん	180円/336kcal
さっぱり中華風蒸し鶏の春雨サラダ	298円/237kcal
合計	876円/1052kcal

　きのこごはんも五目ごはんも小さめなので2個買い。しかし見た目がヘルシーではないと思ってしまい、春雨サラダを加えてしまいました。そのせいで1000kcalオーバー。見た目のヘルシーさを重視して量とカロリーを増やすなんて、本末転倒です……。

夜食

和風幕の内弁当	430円/513kcal
五目ごはん	180円/336kcal
ブイヤベース風スープパスタ	400円/315kcal
合計	1010円/1164kcal

　スープパスタは30円引き。幕の内弁当は「和風」なのでヘルシーだろう、と思いましたが結構なカロリーです。これなら五目ごはん不要でした。結局1食1000円／1000kcal超え……。

　2日目は合計で2316円／2657kcal。1日目よりは改善されましたが依然高コストな食事。カロリーは必要なエネルギーよりも若干少なめ。しかし実際はもっと少なくすることができました。明らかに「見た目のヘルシー度」にこだわってカロリーが増えるという、自分の愚かさにあきれます。もっとも食事の満足度は高いので（米も多いし）、もう少し工夫すれば理想のコンビニ飯になるかもしれません。