【動画あり】冷たいものを食べるとキーン！と痛む…アイスクリーム頭痛の原因と対処法

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　暑い日はかき氷やアイスが食べたくなりますよね。しかし、冷たい物を食べるときに頭がキーンと痛むことはありませんか？

　この頭痛は、「アイスクリーム頭痛」といいます。

　今回は、アイスクリーム頭痛が起こるメカニズムと、その対処法をご紹介します。

アイスクリーム頭痛のしくみ

　せたがや内科・神経内科クリニックの久手堅司先生によると、アイスクリーム頭痛が起きるしくみには二通りあるといわれています。

　一つ目は、冷たい物が喉を通るときに喉にある三叉神経が刺激され、それを脳が痛みと勘違いして頭痛が起きる、というものです。

　二つ目は、冷たい物で喉や口の中が急激に冷えたときに、それを温めようとするはたらきによるものです。身体は、冷えた部分を温めるために一時的に血流量を増やそうとします。すると脳につながる血管が膨張し、頭痛が起きてしまうんです。

対処法はこちら

　アイスクリーム頭痛が起きないように、美味しく冷たい物を食べるには、どうしたらいいのでしょうか？

　食べ方には二つのポイントがあります。

　一つ目は「口の前の方で食べる」ことです。こうすることで、口の奥の方の血管や神経に刺激が伝わりにくくなります。

　二つ目は「ゆっくり時間をかけて食べる」ことです。口や喉を急激に冷やさないよう、ゆっくり時間をかけて食べましょう。

　アイスクリーム頭痛になってしまったときは、舌を口の上の部分に押し当てて温めましょう。

　また、おでこやこめかみを冷やすことで痛みを和らげることもできます。より強い刺激を与えることで痛みが和らいだり、脳の血管を収縮させて痛みのもととなる炎症を抑えることで、頭痛の緩和につながるといわれています。

　もしアイスクリーム頭痛になってしまった時は、ぜひこれらの対処法を参考にしてみてください。

　暑いときでも、冷たい食べ物は急がずゆっくり食べるようにしましょうね。

監修：せたがや内科・神経内科クリニック 久手堅司先生

動画解説：工藤佳奈子

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