2025/12/22 19:00（公開） 
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ガリガリだった男性が3年間ガチのトレーニングを続けてみた記録と軌跡がInstagramで話題に。この驚くような変化に注目が集まり、投稿は記事執筆現在までに10万回以上表示されています。
投稿者はInstagramユーザーの「Takuma Yoshikawa」（@takuma_y0shikawa）さん。自身の経験から、初心者でも分かりやすいトレーニング方法や食事について発信しています。
ガリガリから一念発起したら……？
かつて、身長169センチで55キロという男性にしては少し痩せ気味の体形だったYoshikawaさん。一念発起して2022年1月にジムに入会して、ひたすらトレーニングにはげみます。
同時に、体を大きくするために毎日夕食に米2～3合を食べていたそうです。フォームもよく知らず闇雲に頑張った結果、2023年2月には体が大きくなり筋肉もつきましたが、“変なフォルム”に。8月にケガしてオフせざるを得なくなった後、フォームを意識しはじめてトレーニングを見直したところ、2023年4月には見違えるほど体のフォルムが良くなってきました。
そして5月にはトレーニング開始から初めての減量を行って体をしぼり、6月には筋トレ歴2年半でフィジークの大会である「ベストボディ」の奈良大会で準優勝、10月には関西大会でも準優勝に輝きました！ さらに、2025年7月にはついに「サマー・スタイル・アワード」のスポーツモデル部門で総合優勝を果たしました!!
たった3年半で頂点に輝いた努力に反響
Yoshikawaさんの驚くような変化を見た人からは「すご!! 努力の結果です!!」という声や「板チョコみたいな腹筋 素晴らしい」と感嘆する声が寄せられていました。YoshikawaさんはInstagramの他、Threads（@takuma_y0shikawa）ではライフスタイルについて発信しています。
動画提供：Takuma Yoshikawa（@takuma_y0shikawa）さん
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