2026/01/12 08:30（公開） 
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37歳のパパが1年間で「垢抜ける」ために努力した結果……。目を疑うビフォーアフターがInstagramで話題です。動画は記事執筆時点で250万回以上の再生数、約1万7000件の“いいね！”を獲得。鮮やかすぎる変貌ぶりに、「この若返りはすごいっ！」「37歳とは思えない」と驚きの声が集まりました。
37歳・3児のパパが1年間で本気で変わろうとした結果……
投稿者は、3姉妹のパパであるInstagramユーザーの「かじりょー」（ka_ji_ryo1014）さん。過去にはThreadsに投稿した、妻との出会いから現在までを紹介した動画も話題になりました。
家族の日常の他にも、自身の経験を生かした「人は変われる」というメッセージも発信しているかじりょーさん。今回の動画では、現在37歳であるかじりょーさんが“1年で垢抜けるためにやったこと”を紹介しました。
ダイエットに美容、ファッションを変えて垢抜けるまでの記録
まずはマイナス10キロのダイエットをして体を絞りつつ、ファッションの方向性も大胆にチェンジ。それまでは黒など無難な色ばかり選んでいたそうですが、さわやかな色合いを取り入れることで「シンプル垢抜けコーデ」をマスターしました。
太い眉毛をナチュラルに整えるとともに、脱毛と肌ケアを行いヒゲや小じわを目立たなくして清潔感をアップ。また、傷み気味だった茶髪もしっかりカラーリングすることで色や毛質を改善します。その結果、かじりょーさんはたった1年間でぐっと若返ったような見た目になりました！
ヒゲと小じわを目立たなくして若い見た目に
髪質も改善
「本気でやれば変われる」
「年相応に老けていくもんだと思ってた、だけど本気でやれば変われる」と語るかじりょーさん。決して無理な若作りではなく、大人らしい落ち着きと若々しさを両立しているのがお見事です。そして動画の最後では視聴者に向けて「まだ諦めるのは早いよ？ 一緒に頑張ろう」と呼びかけました。37歳でも、1年でここまで変われるなら勇気が持てる！
「努力すればこんなにも変われるのか」「元々もかっこいい」
別人のように垢抜けたかじりょーさんに、コメント欄には「これはすごいわ」「この若返りはすごいっ！」「すごい努力です！」「37歳とは思えないくらい垢抜けていて、素晴らしいです」「20代に見える」「努力すればこんなにも変われるのかと励みになりました」「めちゃ美しさアップ」「モデルさんにしか見えないわ」など変化をたたえる声が集まったほか、「元々もかっこいい」「前のワイルドなときもステキ」という感想も寄せられています。
かじりょーさんのその他の投稿
動画提供：かじりょー（ka_ji_ryo1014）さん
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