2026/04/23 20:30（公開） 
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“ほぼ調理しない”を信条に毎日の食事を準備する、共働き妻の投稿がTikTokで「見習いたい」「勇気貰えます」と話題に。投稿は記事執筆時点で190万回以上再生され、4万件以上の“いいね”を獲得しています。こんなに簡単なのに、この完成度とは……！
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帰宅後に無理なく自炊
動画を投稿したのはTikTokユーザーの「ほぼ調理しない妻」（@tekitou_ok）さん。大きな鍋やフライパン、まな板や包丁などを使わずにサッと作れる調理法を投稿していて、過去にも時短でおいしい調理方法が話題になっています。
今回話題になっている動画も、キッチン用具をほぼ使わない夕食作りを完遂。まず作るのは、「明太子の皿移し」。これは、パッケージから小皿へ移し替えるという最高に手軽な調理法です。きちんとした皿に移し替えるだけで、立派な1品に早変わりしました！
同様の方法で、「もずくの皿移し」も完成させたほぼ調理しない妻さん。次は、98円だったというブロッコリーを、キッチンバサミを使って食べやすい大きさに切り分けます。こちらも小鉢へ直接盛り、レンジで加熱。塩を振れば完成です。
汁物・焼き物も簡単に
続いては味噌汁を作ります。カットわかめを汁椀に入れ、鯛ちくわを半分、キッチンバサミでカットして追加しました。残った半分の鯛ちくわは小鉢に入れ、味噌汁を作っている途中で「ついでに一品、されど一品」ができあがりました。
汁椀には、さらにボトル入りの「南蛮海老のみそ汁の素」を入れ、お湯を注げば完成です。
そしてもう1品。水菜をちぎって小鉢に入れ、「わさびごまドレッシング」をかけました。調味料にこだわっていて、簡単なサラダでもおいしそうです。サラダってこれで良かったんだ、と目からウロコですね！
メインには、若鶏の手羽先をコンロの魚焼きグリルでじっくり焼きました。しっかり火が通り、表面がきれいなきつね色に焼けたらお皿に盛り、塩コショウを振ります。あとはお米が炊けたら、完成です。
おいしそうな晩ごはんが完成
こうして、包丁もまな板も、ボウルも鍋も使わなかったとは信じられないほど立派な晩ごはんが出来上がりました。お皿が全て上品でセンスが良いことも相まって、きちんと手間と時間をかけて作ったような完成度です。おいしそうですね！
「天才じゃないですか…？」と反響
この投稿に対し、コメント欄では「すごー！」「天才じゃないですか…？」「こういうのを求めてた!!!!」「気持ちが軽くなります」「こういう手法を取り入れないと365日料理してられないよね」「なんか頑張りすぎなくていいんだって勇気貰えますありがとう」「目から鱗や！」「俺もやってみよーっと！」など、絶賛するコメントが並びました。
また、簡単にできることをテーマにした調理ではあるものの、「いや、ご馳走やん」「1品ずつ小鉢に盛る時点で尊敬しちゃう」「こんなにお皿使ってえらい」「私は竹輪を手でちぎってるので、見習いたいと思いました」「彩も良くて尊敬レベル」「なぜだろうちゃんと愛を感じる」「パックのままで良いものを移すというのは愛なんだよ」「こんなのでいいんだよ。バランスも最高」などと、各工程にちゃんと手がかかっているとの声も寄せられています。
ほぼ調理しない妻さんのTikTokアカウントでは、疲れて仕事から帰っても「作ってみようかな」と思える簡単調理のアイデアがいっぱい。Instagramアカウントでも動画を発信しています。
ほぼ調理しない妻さんその他の投稿
動画提供：ほぼ調理しない妻（@tekitou_ok）さん
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