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ねとらぼ
グルメ
2026/07/07 08:30（公開）

節約したい30代女性→“1食161円”で作った弁当は……　“驚きの中身”に反響「天才すぎる！」「いっぱいまねします」

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出典：Amazon.co.jp
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161円で作る「冷やしぶっかけそば弁当」

材料をタッパーに詰めて冷凍するだけのお手軽節約弁当
（1/7）「今日も200円以上の食費は許されない」と始まった節約弁当作り。冷凍そばと身近な食材をタッパーに詰めて冷凍するだけの、お手軽な161円弁当
材料は余ったカニカマなど
（2/7）具材は余ったカニカマや冷凍オクラなどを活用。家にある食材を無駄なく使うことで、食費を抑えながら彩りもしっかり確保
冷凍そばに好みの具をのせて仕込みは終わり
（3/7）冷凍そばの上に具材をのせたら仕込みは完了。忙しい朝でも準備しやすく、食べたいときにすぐ持ち出せる手軽さが魅力
お出かけのときは、保冷ボトルでキンキンにしためんつゆも用意
（4/7）外で食べる日は、めんつゆを保冷ボトルに入れて一緒に持参。冷たさをキープしながら、夏でもおいしく食べられる工夫
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レンチンしてドバー！

（5/7）職場ではタッパーごと電子レンジであたため、冷たいめんつゆを氷と一緒にかければ冷やしぶっかけそばがあっという間に完成
（5/7）職場ではタッパーごと電子レンジであたため、冷たいめんつゆを氷と一緒にかければ冷やしぶっかけそばがあっという間に完成
冷めたところでいただきます
（6/7）しっかり冷めたら食べごろ。材料費161円とは思えない満足感で、暑い季節のお昼ご飯にもぴったりの節約メニュー
揚げ玉はお好みで
（7/7）食べる直前に揚げ玉を加えれば、食感と風味がさらにアップ。低コストで手軽に作れる冷やしぶっかけそば弁当の仕上げのひと工夫
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画像提供：あや（aya_reito_recipe）さん

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沓澤真二

筆者：沓澤真二

ガンプラとコンピューターで遊んでいたら、そのまま大人になりました。

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【仕事内容】メーカー社員を目指したい方は必見/業界大手の安定基盤で未経験からスタートできます。メーカー直雇用の実績多数! 大手自動車メーカーで 小型トラック・SUV製造のお仕事! <未経験OK&家族との新生活も応援!> お仕事内容 組立作業 ベルトコンベアーで流れてくる車体に対し、 電動ドライバー・インパクトレンチなどの 工具を使用して 各種部品の組立・組付けを行います。 扱う部品は、...
一般事務/土日祝日休み/残業なし
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正社員 / 契約社員：時給1,700円
【仕事内容】<クリニックでの医療事務のお仕事> ・窓口、会計 ・受付や電子カルテのパソコン入力、精算 ・電話対応 ・予約の管理 ・レセプト(診療報酬請求)業務 ・院内清掃 ・患者様の呼び出しや案内 ・診療補助 など <必要スキル> 医療事務経験1年以上 <ポイント> ・駅近 ・選べる勤務時間で家庭との両立 1週休2日 3週休3日 10月にリニューアルオープン(皮膚科も開設予定) ...
「20~30代活躍中」スキンケア用フェイスマスクの製造・箱詰め未経験からOK!/日・週払いあり/寮費無料の住まい付き!/交代制
株式会社コマエンタープライズ
東京都
正社員：時給1,370円～1,970円
【仕事内容】スキンケア用フェイスマスクの製造・箱詰め 美容アイテムに囲まれて働ける人気ワーク ‍ / 化粧品メーカーでの軽作業!清潔な職場で座り作業もあり、未経験でも安心です。 仕事内容 ・フェイスマスクの充填・包装作業 ・パッケージのチェックと箱詰め ・商品ラベルの貼り付け ・出荷用の仕分け準備 おすすめポイント 軽い商品が中心で体への負担少なめ コツコツ集中できるモクモク作...
一般事務/土日祝日休み/車通勤可
アデコ株式会社
東京都
正社員 / 派遣社員：時給1,700円
【仕事内容】<主な仕事内容> <運輸・物流企業での管理事務>です。精密機器や航空機部品などの重量物輸送に関する運行・配送管理業務をおまかせします。社内での事務を中心に、現場の下見や役所への申請業務など、外出でのサポートもお願いします!外出をお願いするため運転免許は必須 マイカーでの通勤も可能なので、運転が好きな方にもおススメ しっかり座学+OJTでの研修が用意されているので、未経験の方でも安心して...
「20~30代活躍中」アロマ加湿器の製造・検査・梱包スタッフ未経験からOK!/日・週払いあり/寮費無料の住まい付き!/交代制
株式会社コマエンタープライズ
東京都
正社員：時給1,500円～1,890円
【仕事内容】アロマ加湿器の製造・検査・梱包スタッフ 人気の香り家電を扱う軽作業 / 清潔な職場で香りアイテムを扱うお仕事。女性スタッフも多数活躍中! 仕事内容 ・加湿器部品の組立・配線補助 ・検査・ラベル貼り ・梱包・出荷準備 ・作業場の整理・清掃 おすすめポイント 軽い商品が中心で体への負担少なめ コツコツ集中できるモクモク作業 座ってできる作業もあり安心 未経験スタート...
小型ドライバー/八王子市/北野 駅/高尾 駅/八王子駅/東京都
株式会社ナガヤマ物流
東京都
正社員：時給1,250円
【仕事内容】ドライバーどころか、 正社員として働いたこともない こんな自分でもいいのかな… ご安心ください! 私たちはアナタの 正社員デビューを応援 社会人としての第一歩、 一緒に踏み出しましょう / 20代前半の先輩も活躍中 とある先輩は10代のうちに入社、 現在2年目で頑張っています 最近もドラピタから 22歳の先輩が入社しました 同年代の先輩がいるのは心強い ...
「20~30代活躍中」推しキャラのアクリルスタンド製造スタッフ未経験からOK!/日・週払いあり/寮費無料の住まい付き!/交代制
株式会社コマエンタープライズ
東京都
正社員：時給1,600円～2,100円
【仕事内容】推しキャラのアクリルスタンド製造スタッフ 人気アニメグッズに関われる軽作業 キャラクターグッズを扱う楽しい職場!モクモク集中型のシンプルワークです。 仕事内容 ・アクリル板のカット・印刷補助 ・デザイン面のチェック ・袋詰め・梱包 ・出荷準備・整理整頓 おすすめポイント 軽い商品が中心で体への負担少なめ コツコツ集中できるモクモク作業 座ってできる作業もあり安心...
ショッピングモール内にある小児科のクリニックにて医療事務のお仕事/シフト
株式会社パソナ
東京都
正社員 / 契約社員：時給1,500円
【仕事内容】<ショッピングモール内にある小児科のクリニックにて医療事務のお仕事> 人気の直接雇用のお仕事!! ・窓口、会計 ・受付や電子カルテのパソコン入力、精算 ・電話対応 ・予約の管理 ・レセプト(診療報酬請求)業務 ・院内清掃 ・患者様の呼び出しや案内 ・診療補助 など 必要経験:医療事務経験 << おススメPOINT >> 制服有! 駅近で通勤便利! 残業時間少なめ!(...
7月開始/大手保険会社での法人向け保険営業のお仕事/未経験OK/駅近/営業/営業
株式会社パソナ
東京都
正社員 / 契約社員：時給1,950円
【仕事内容】お仕事内容 <大手保険会社での法人向け保険営業のお仕事> 担当企業への定期訪問(既存営業) ・新規加入のご提案、契約内容の見直し、新サービスのご提案 入社2～3年目以降、新規開拓営業も可 おすすめポイント 営業未経験98%スタート! 商品研修・実践研修・キャリアアップ等、手厚い研修制度あり! 異業種からの転職も大歓迎! 入社定着率は直近3年で毎年96%以上!長く...
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