2026/08/15 10:00（公開） 
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子どもたちの夏休みも後半に入りましたが、保護者にとって日々の子どもたちのお昼ご飯を考えるのは大変なもの。そんな苦労をアイデアで乗り越える動画がInstagramに投稿され、記事執筆時点で143万回以上再生されています。投稿者は、日々の家族ご飯を投稿しているしょうまま（joy_smile1101）さんです。
夏休みの子どものお昼、これで乗り切る
子どもたちが夏休みの間、普段と違う保護者のミッションの1つといえば、お昼ご飯を用意すること。家事や育児、仕事に忙しい保護者にとっては、普段は給食に助けられている子どものお昼ご飯を毎日考えて準備しなければいけません。しょうまま（joy_smile1101）さんは、「少しでもラクできるように」と冷凍で一気に作り置きすることで解決しているようです。
今回話題になったのは、しょうままさんが一気に10食分のお昼ご飯を作り置きする様子です。まずは、水：めんつゆ＝3：1で、お鍋いっぱいにつゆを作っていきます。家庭菜園のネギを収穫したら刻み、お鍋で牛肉を炒めて甘辛く味付けます。油揚げやかまぼこをカットしたら、具材の準備は完了です。
冷凍と加熱OK、900ミリリットルの容量の保存容器10個をキッチンに一気に並べ、先ほど炒めた牛肉とカットしたネギ、油揚げ、かまぼこを入れると、つゆを容器の1/3程度まで注いでいきます。しっかりとフタをしたら、そのまま冷凍庫にイン。こぼれないように並べて、凍らせます。
翌日の息子のお昼ご飯
そして翌日のお昼。たくさん遊んだ息子さんが帰ってきました。リュックを置いた瞬間に「はやく食べたい」と、おなかがペコペコの様子。
しょうままさんは冷凍庫で凍らせた保存容器と冷凍うどん1玉を取り出すと、保存容器のフタを開けて冷凍うどんを乗せ、フタをしてレンジで加熱していきます。しょうまま（joy_smile1101）さん宅のレンジでは、500ワットで5分加熱すると子どもが食べやすい温度でちょうどいいとのこと。加熱時間はレンジによって変わるので、お好みの温度を考えつつ、各家庭で調整するとよさそうです。
加熱が完了したら、揚げ玉をお好みでかけると……。具もしっかり楽しめる、おいしそうなうどんが完成しました！ これなら子どもが帰って来てすぐに提供でき、家事や仕事の中断を減らせそうです。火も使わないで済むのもうれしいですね。作り方の詳細は、しょうままさんの動画で確認することができます。
「天才」「もっと早くに出会いたかった」「楽ちんだ！」と反響
しょうままさんの夏休みのお昼を乗り切るアイデアには「うわ～うどん屋さんみたい！」「素晴らしすぎます」「しょうままさん天才」「是非やってみようと思います」「素敵です 仕事へでて、夏休みのお昼… 罪悪感しかないので」「もっと早くに出会いたかったです」「神レシピ 天才」「インスタントに頼りがちな夏休みもこれなら栄養満点ですね」「凄すぎます!!」「夏休みの子供のお昼ご飯は大変ですよね 勉強になります。今度試してみます」「めちゃくちゃいいですね」「こんなお母さんになりたい」「早速作って冷凍しよ」「楽ちんだ！」などの反響が寄せられています。
しょうまま（joy_smile1101）さんのInstagramでは、今回の動画で使用している容器についてや、このほかにもおいしそうな料理の数々を見ることができます。
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画像提供：しょうまま（joy_smile1101）さん
