手元で腹筋エクササイズを確認できるApple Watchアプリ『Runtastic Six Pack』で夏までにお腹を6つに割る!
エクササイズで重要なのは正しい姿勢で行なうこと。Apple Watchで動作を確認しつつ、腹筋運動に励みましょう!
Apple Watchに対応するアプリの中から、毎週オススメの1本を選んで紹介していく「Apple Watchアプリ探訪」。
腹筋は人体のなかでも特に重要な筋肉の部位。日常的な動作に欠かせないのはもちろんのこと、臓器を正しい位置に保持するコルセットのような役割も果たしており、筋肉量が衰えると肥満体でなくてもポコリとお腹が飛び出してくる原因ともなります。
バランスよく腹筋を鍛えるためには複数のエクササイズを組み合わせるのが効果的ですが、エクササイズの動作、正しい姿勢を覚えるのは難しいものです。そこでオススメしたいのが、Apple Watchアプリ『Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せ運動』なのです。
本アプリはほかのApple Watchアプリと同様に、まずiPhoneで初期設定を行います。
トレーニングメニューは、35エクササイズを10日間かけて行う“1.筋トレの旅に出発”、60エクササイズを15日間かけて行う“2.テンションをあげていきましょう”、115エクササイズを25日間かけて行う“3.驚きの結果を体験”の3種類があります。2と3はApp内課金(600円)が必要なので、まずは“1.筋トレの旅に出発”から始めてはいかがでしょうか?
このあとエクササイズを指導する“音声コーチパック”をダウンロードするのですが、ひとつ残念なお知らせがあります。
実はトレーナーに女性の“Angie”を選んでも、音声コーチパックに“日本語 女性”は選べないんですね。つまりエクササイズの動作見本はAngie、指示する声はDanielとちょっとチグハグなことになります。
とはいえエクササイズ自体に支障はありません。最後にApple Watchにアプリをインストールしましょう。

これで準備はすべて終了です。Apple Watchのホーム画面から『Runtastic Six Pack』を立ち上げれば、下記のようなメニューが表示されるので、“次のトレーニング”をタップしましょう。
『Runtastic Six Pack』をApple Watchにインストールする最大のメリットは、エクササイズメニューを手首で確認できることです。エクササイズ時の音声と音楽はiPhoneから再生されるので、iPhoneを同じ部屋に置いておく必要はありますが、エクササイズの動きを確認する際にiPhoneをわざわざ目の前に掲げなくて済むのは非常にお手軽です。
現在のバージョンでは、心拍数計にApple Watchを選択できないなど不満もありますが、無課金でも腹筋トレーニングの入門アプリとしては必要十分な機能を備えている『Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せ運動』。ワタシ同様にぽっこりお腹が気になる方は、まずは無課金でトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか?
関連記事
- 次の電車の発車時間をすぐ確認できるApple Watchアプリ『Yahoo!乗換案内』が非常に有能だった
出勤時間、退社時間につぎの電車の時間を毎度確認するのは面倒ですよね。Apple Watchで素早く確認してはいかがでしょうか? - iPhoneアプリがApple Watchに続々対応 意外な連携機能も!
一部のiPhoneアプリのアップデート版の中に、「Apple Watch対応」をうたうアプリが出てきました。具体的な機能を紹介しているものもあるので、まとめてご紹介します。 - Apple Watch App Store公開 Apple Watchがなくても閲覧可能
Apple Watchアプリの中に用意されていたApp Storeが4月24日、正式にオープンしました。対応アプリがカテゴリー別一覧から選べたり、検索したりできます。 - これって便利? Apple Watchの地図とナビ
iPhoneと連携して利用するApple Watchの注目機能の1つがマップです。iPhoneを取り出すことなく、地図の確認やナビゲーション機能が利用できます。ぜひ動画でその雰囲気を確認してみて下さい。
Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.
昨日の総合アクセスTOP10
柴犬たちが追いかけっこしていたら…… ワンコの“突然の裏切り”に「声出して笑った」「4コマみたい」の声
東大王・鈴木光、司法試験の結果は「私は残念ながら」 報告の仕方に人間性が表れていると話題に
「訃報」「愛猫」「手風琴」って読める? 常用漢字表に掲載されている“難読漢字”
下着泥棒? と思って防犯カメラを見てみたら―― 体験漫画「フォロワーさんのゾッとしたお話」が本当にゾッとする
子猫の前で袋を捨てようとしたら…… 大ジャンプで袋に飛び込む子猫がとっても楽しそうでほほえましい
「えっ!? おきゃくさまっ!」 スターバックスでやけに長いレシートに遭遇 店員さんのテンションがすごかったエッセイ漫画
「メタボ」「とにかく明るいガンダム」 ドール素体とガンプラの悪魔合体、リアルすぎる見た目に総ツッコミ
えっ、これのどこが……? 「オシャレに見せかけたオタク部屋」の写真が「理想」「住みたい」と喝采浴びる
【なんて読む?】今日の難読漢字「素破」
熊田曜子「今年はこの体に戻りたい」、10年前のグラビア公開 ファン「バッキバキだ」「ウェストがめちゃ細い」
先週の総合アクセスTOP10
- 「訃報」「愛猫」「手風琴」って読める? 常用漢字表に掲載されている“難読漢字”
- 嫌がらせ急ブレーキで追突 トラクターの進路を妨害した「あおり運転」ベンツ、ぶつけられたと運転手がブチギレ
- 猫「雪なんてへっちゃらニャー!」 雪の中を豪快に突き進む猫ちゃんに「ラッセル車みたい」「ワイルドかわいい」の声
- 「Lチキひとつ」 → 買った物をよくみると? コンビニで犯したありがちな間違いを描いた4コマに「あるある」「逆もある」
- 柴犬「きゃほほーーい!!」 初めての雪に“喜びが限界突破した”ワンコの駆け回る姿がかわいい
- 「ホント太るのって簡単!」「あっという間に70キロ」 内山信二の妻、夫に生活リズムを合わせた“ふとっちょ時代”公開
- ルーフから赤色灯がひょっこり 埼玉県警、スバル「WRX S4」覆面パトカー3台を追加導入!? Twitterにアップされた目撃情報が話題に
- 益若つばさ、YouTubeで12歳息子と共演 礼儀正しい振る舞いに「教育がちゃんとされてる」
- トップの座を奪われ……美大生が天才の編入生を刺し“殺す”漫画に「泣きそう」「同じ経験した」の声
- タイからバズーカ砲をかかかえたようなミニバイク「GUNNER50」が日本上陸 思わずキュンと来ちゃうやばいデザイン
先月の総合アクセスTOP10
- 「訃報」「愛猫」「手風琴」って読める? 常用漢字表に掲載されている“難読漢字”
- 井上咲楽、“太眉”を人生初カットで別人に 「可愛いすぎます」「さらにファンになりました」と大反響
- 元「うたのおにいさん」今井ゆうぞうさんが脳内出血で急逝 生前最後のブログには“目の異常な充血”
- 2021年夏の祝日、東京五輪で変更 カレンダーの更新を
- 太眉卒業した井上咲楽、美しさ光るアップショットに大反響 「大人っぽーい」「すっかり美しい路線に」
- 「逃げ場のない恐怖」「爆発音で目が覚めた」 JAL904便がエンジントラブルで緊急着陸、乗客が撮影した映像が怖すぎる
- マックポテト「Mサイズのみ」味が変との声がネットであがる マクドナルドに話を聞いた
- 「これは天才」「来年のノーベル賞候補」 ホットサンドメーカーで焼く「ホットサンドケーキ」が悪魔的サクサク感で話題に
- 保護した子ネコに「寂しくないように」とあげたヌイグルミ お留守番後に見せた子ネコの姿に涙が出る
- アロンアルフアは5秒で接着→「時間が余ったので猫動画をご覧ください」 15秒CMのペース配分がおかしい