ハウツー
» 2015年08月16日 06時00分 公開

欲しがりません痩せるまでは!iPhoneで自分用「ご褒美リスト」を管理する

[ITmedia]

 ダイエットは当然痩せるためにするものですが、目的がそれだけでは頑張れない……そんな人もいるかもしれません。そんなときは、体重が減ったりエクササイズをしたりと、「自分がダイエットに関して努力した」ときに自分へのご褒美をあげるようにすると、モチベーションが長続きします。

 そんな「ご褒美」を管理するためのアプリが「自分にもごほうびをあげたい人のために作った大人のチェック表」。まずはご褒美に「ポイント」を設定します。次に1つ1ポイントの「やくそく」、達成にある程度日数を必要とする1つ10ポイントの「プロジェクト」を設定。これらをクリアしていくことでポイントがたまり、ポイント次第でご褒美をゲットできるという仕組みです。

 毎日何かしらのダイエット関連の「やくそく」をクリアしていれば、ご褒美欲しさにいつの間にか痩せているかもしれませんよ。

Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.

昨日の総合アクセスTOP10

先週の総合アクセスTOP10

  1. 「訃報」「愛猫」「手風琴」って読める? 常用漢字表に掲載されている“難読漢字”
  2. 嫌がらせ急ブレーキで追突 トラクターの進路を妨害した「あおり運転」ベンツ、ぶつけられたと運転手がブチギレ
  3. 猫「雪なんてへっちゃらニャー!」 雪の中を豪快に突き進む猫ちゃんに「ラッセル車みたい」「ワイルドかわいい」の声
  4. 「Lチキひとつ」 → 買った物をよくみると? コンビニで犯したありがちな間違いを描いた4コマに「あるある」「逆もある」
  5. 柴犬「きゃほほーーい!!」 初めての雪に“喜びが限界突破した”ワンコの駆け回る姿がかわいい
  6. 「ホント太るのって簡単!」「あっという間に70キロ」 内山信二の妻、夫に生活リズムを合わせた“ふとっちょ時代”公開
  7. ルーフから赤色灯がひょっこり 埼玉県警、スバル「WRX S4」覆面パトカー3台を追加導入!? Twitterにアップされた目撃情報が話題に
  8. 益若つばさ、YouTubeで12歳息子と共演 礼儀正しい振る舞いに「教育がちゃんとされてる」
  9. トップの座を奪われ……美大生が天才の編入生を刺し“殺す”漫画に「泣きそう」「同じ経験した」の声
  10. タイからバズーカ砲をかかかえたようなミニバイク「GUNNER50」が日本上陸 思わずキュンと来ちゃうやばいデザイン