眠れないなら抱きしめよう! 抱き枕が睡眠に「効く」理由

» 2015年11月11日 06時00分 公開
[ITmedia]
眠れないなら抱きしめよう! 抱き枕が睡眠に「効く」理由

 安眠グッズの1つとして知られる抱き枕。いわゆる“萌え系”のグッズの場合、実際には使われずに壁に立てかけられているだけのこともありますが、これは実にもったいない。抱き枕には科学的に証明された安眠効果があるのです。

「抱きしめる」にはストレス軽減効果がある!

 「抱き枕を抱きしめるとなんだか心が落ち着く」と感じている人も少なくないはず。これは気持ちの問題ではなく、科学的な根拠が示されています。国際電気通信基礎技術研究所と大阪大学、科学技術振興機構の共同研究により、人の形をしたクッション「ハグビー」を抱きしめながら電話をするだけで人体のストレスが軽減されることが分かったのです。

 この実験ではストレス値が上昇すると分泌が促進されるホルモン「コルチゾール」の血中濃度と心拍数からストレス総量の目安としました。結果、ハグビーを抱きしめて電話をした被験者のコルチゾール濃度と心拍数はともに低下。「抱きしめる」のストレス軽減効果は、対人間でなくとも発揮されることが分かったのです。であれば抱き枕にも確かにストレスを緩和する機能が備わっているといえるでしょう。

「抱き枕」にはいびきを止める効果がある!

 「あなたのいびきがうるさくて眠れないの」と恋人にいわれる人は、抱き枕を試してみるといいかもしれません。滋賀医科大学の睡眠学講座によれば、上向きで寝る場合よりも横向きで寝る場合の方が、圧倒的に呼吸がしやすく、いびきや睡眠時無呼吸も発生しにくくなるのだそうです。いびきの原因である気道の閉塞は上向きの方が起きやすく、横向きになることで状況が改善できるというわけ。

 大人のいびきの原因は寝姿勢だけでなく、肥満やアルコール摂取、扁桃腺肥大などさまざまな要因が考えられるので、抱き枕だけで解決できるとは言い切れませんが、試してみる価値はありそうです。

「抱き枕」は妊婦さんの睡眠をサポートする!

 妊婦さんはあおむけで寝ようとすると苦しくて眠れないことがあります。これは「仰臥位(ぎょうがい)低血圧症候群」と言って、大きくなった子宮が血管を圧迫して血行不良を起こしているから。「仰臥位」とはあおむけのことですね。近畿中央病院産婦人科によると、これを解決するには横向きに寝るのがオススメなのだとか。これにより血管の圧迫が解消され、よく眠れるというわけです。横向きになるといえば抱き枕の出番。抱き枕は二人の大切な赤ちゃんのためにも、とても効果的な寝具なのです。

 不安や孤独感でもんもんとして眠れない人や、いびきの問題を抱えている人、あるいは不眠に悩む妊婦さんはぜひ一度抱き枕を試してみてはいかがでしょうか。

Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.

昨日の総合アクセスTOP10
  1. /nl/articles/2404/19/news166.jpg 富山県警のX投稿に登場の女性白バイ隊員に過去一注目集まる「可愛い過ぎて、取締り情報が入ってこない」
  2. /nl/articles/2404/20/news030.jpg 熟睡する3歳&2歳の姉妹、そっと掛け布団をめくってみると…… あまりにも尊い光景に「待ってキュン死にする」「仲の良さがほんと伝わる」
  3. /nl/articles/2404/16/news185.jpg 異世界転生したローソン出現 ラスボスに挑む前のショップみたいで「合成かと思った」「日本にあるんだ」
  4. /nl/articles/2404/18/news029.jpg 【今日の計算】「12×6−5+1」を計算せよ
  5. /nl/articles/2404/19/news176.jpg サントリーのひろゆき氏起用「伊右衛門 特茶」広告が物議 サントリー「ご意見は今後の参考にさせていただきます」
  6. /nl/articles/2404/20/news019.jpg すっぴんママがスーパーモデル風メイクをすると…… 「同一人物!?」な仕上がりに「素晴らしい才能」「メイク前も美しい!」【海外】
  7. /nl/articles/2404/20/news071.jpg 解体が進められている“横浜のガンダム” 現在の姿が「現代アートみたい」「色気がありますね」と話題
  8. /nl/articles/2404/18/news129.jpg 7カ月赤ちゃんが熟睡中、あの手この手で起こすと…… かわいすぎる寝起きに「天使発見!」「なんてきれいな目」
  9. /nl/articles/2404/20/news051.jpg 東京メトロが「1971年の千代田線の駅」を公開 50年以上前のきっぷうりばに「こんな感じだったんですか!」
  10. /nl/articles/2404/19/news036.jpg 1歳赤ちゃん、寝る時間に現れないと思ったら…… 思わぬお仲間連れとご紹介が「めっちゃくちゃ可愛い」と220万再生
先週の総合アクセスTOP10
  1. 生後2カ月の赤ちゃんにママが話しかけると、次の瞬間かわいすぎる反応が! 「天使」「なんか泣けてきた」と癒やされた人続出
  2. 車検に出した軽トラの荷台に乗っていた生後3日の子猫、保護して育てた3年後…… 驚きの現在に大反響「天使が女神に」「目眩が」
  3. 安達祐実、成人した娘とのレアな2ショット披露 「ママには見えない!」「とても似ててびっくり」と驚きの声
  4. 兄が10歳下の妹に無償の愛を注ぎ続けて2年後…… ママも驚きの光景に「尊すぎてコメントが浮かばねぇ」「最高のにいに」
  5. “これが普通だと思っていた柴犬のお風呂の入れ方が特殊すぎた” 予想外の体勢に「今まで観てきた入浴法で1番かわいい」
  6. 「虎に翼」、新キャラの俳優に注目が集まる 「綺麗な人だね」「まさか日本のドラマでお目にかかれるとは!」
  7. 「葬送のフリーレン」ユーベルのコスプレがまるで実写版 「ジト目が完璧」と27万いいねの好評
  8. お花見でも大活躍する「2杯のドリンクを片手で持つ方法」 目からウロコの裏技に「えぇーーすごーーい」「やってみます!」
  9. 弟から出産祝いをもらったら…… 爆笑の悲劇に「めっちゃおもろ可愛いんだけどw」「笑いこらえるの無理でした」
  10. 3カ月の赤ちゃん、パパに“しーっ”とされた反応が「可愛いぁぁぁぁ」と200万再生 無邪気なお返事としぐさから幸せがあふれ出す
先月の総合アクセスTOP10
  1. フワちゃん、弟の結婚式で卑劣な行為に「席次見て名前覚えたからな」 めでたい場でのひんしゅく行為に「プライベート守ろうよ!」の声
  2. 親が「絶対たぬき」「賭けてもいい」と言い張る動物を、保護して育ててみた結果…… 驚愕の正体が230万表示「こんなん噴くわ!」
  3. 水道検針員から直筆の手紙、驚き確認すると…… メーターボックスで起きた珍事が300万再生「これはびっくり」「生命の逞しさ」
  4. フワちゃん、収録中に見えてはいけない“部位”が映る まさかの露出に「拡大しちゃったじゃん」「またか」の声
  5. スーパーで売れ残っていた半額のカニを水槽に入れてみたら…… 220万再生された涙の結末に「切なくなった」「凄く感動」
  6. 桐朋高等学校、78期卒業生の答辞に賛辞やまず 「只者ではない」「感動のあまり泣いて10回読み直した」
  7. 「これは悲劇」 ヤマザキ“春のパンまつり”シールを集めていたはずなのに…… 途中で気づいたまさかの現実
  8. 「ふざけんな」 宿泊施設に「キャンセル料金を払わなくする方法」が物議 宿泊施設「大目に見てきたが厳格化する」
  9. がん闘病中の見栄晴、20回以上の放射線治療を受け変化が…… 「痛がゆくなって来ました」
  10. 食べ終わったパイナップルの葉を土に植えたら…… 3年半後、目を疑う結果に「もう、ただただ感動です」「ちょっと泣きそう」