育児で辛く落ち込んだら「5年後の自分」を召喚！ 最大の理解者との対話でメンタルを保つ漫画がすてき（1/2 ページ）

自己肯定大事。

[瀬山野まり，ねとらぼ]

　育児で辛いときにメンタルを保つ方法を描いた漫画がTwitterに投稿されています。これは実践してみたい。

5年後の自分召喚！

　この漫画を描いたのはなかじょんさん（@john11050250）。4歳の長男くんと3カ月の次男くんの育児に奮闘中のお母さんです。3カ月の赤ちゃんがいると、まだまだ育児で眠れない日が多くあります。睡眠時間が取れないと、ときには気が滅入りそうになってしまうことも。そんな時、なかじょんさんは「5年後くらいの自分」を脳内で召喚します。

落ち込みそうなときは未来の自分召喚！

　少し先の未来の自分に「次男が全然寝ないよおおおぉ!!」と訴えるなかじょんさん。5年後のなかじょんさんは「ホンマそれ超寝るの下手よな」と受け止めてくれます。

　そしてなかじょんさんは「哺乳も下手ですぐやめるから夜も空腹で起きる」「どうしても長男（スイミン偏差値70超え）と比べちゃったり」など苦しいエピソードをつらつらと語ります。それに一つずつ「うん」「知ってる」「そうそう」と同意してくれる5年後の自分。

自分で自分を労るのも大切

　そして「大〜丈夫　5年後超楽よ」「今頑張ってくれてるおかげで無病息災」とねぎらい慰め、「ありがとう」と伝えてくれます。「30代どう？」と聞けば「めっちゃ楽しい！」という答え。

　同じ苦労を経た未来の自分の言葉は、誰の言葉よりも深く染みるもの。「セルフ自己肯定」として、自分で自分を励ますことは、決しておかしなことではないですよね。

　「あんがいこのやり方がメンタル保つのに一番しっくりくるの」というなかじょんさん。メンタルを保つ方法は人によってさまざまですが、一度試してみるのもいいかもしれません。

　なかじょんさんは、この他にもTwitterアカウント（@john11050250）で長男くんと次男くんの育児や日常エピソードを数多く投稿しています。

画像提供：なかじょん（@john11050250）さん