1人暮らし93歳おばあちゃんに1日密着したら……　驚き連続の“健康と元気の秘訣”に「毎回とても美味しそう」「お手本です」（1/3 ページ）

元気の秘訣。

» 2024年11月13日 09時30分公開

[Yuki，ねとらぼ]

　93歳おばあちゃんに密着し1日のルーティンを捉えた動画がYouTubeに投稿されました。記事執筆時点でこの動画の再生数は6万3000回を超えており、「よく動き、よく食べ、よく遊び、お昼寝もして、そのままが素敵」などの声が集まっています。

【田舎一人暮らし】93歳の一日のルーティン

田舎で一人暮らしをしている93歳おばあちゃん

　動画が投稿されたのは、YouTubeチャンネル「きのえのプレイランド」。農作物を育てながら田舎で一人暮らしをするおばあちゃんの毎日を孫が公開しています。おばあちゃんのきのえさんは、2024年9月6日に93歳になりました。

農作業から始まる朝

　おばあちゃんの1日は、朝6時過ぎに生ゴミを捨てにいくところから始まります。ゴミ捨ての後は野菜を見に行き、この日はトマトとナスとオクラを収穫。それから畑に、孫と一緒にペットボトルで作ったもぐら対策の風車を立てます。

もぐらよけの風車を立てます

　家に戻ったら収穫した野菜を保存し、朝食の準備。おかずは、昨日のあまりもののナス焼きにイワシ明太。テレビを見ながらのんびり食べます。朝からしっかり食べることが健康の秘訣なのだそうです。食後に少しポテトチップスを食べて、次の仕事への英気を養います。

今朝の収穫です

朝食です

　ひと休みしたら農薬と農具を手に、また畑へ。白菜の虫害の状態を見たり、大根の芽に消毒液をかけたり……作物を育てるのは簡単なことではありません。

作物を育てることは大変

趣味や休息の時間も大切に

　いったん戻って休憩するおばあちゃんが手にしたのは、大好きな「ナンプレ」！　時間を忘れて没頭できるおばあちゃんの趣味で、この日も1時間ほど熱中した後、残りの仕事を片付けます。こういう切り替え方がステキですね！

ナンプレが得意！

　90歳で免許を返納してから、食品の購入は宅配を利用しているおばあちゃん。その荷物が届いていたので片付けたら、そろそろお昼です。

　昼食はいつもあまりものを食べ、片付け終わったら昼寝の時間です。「よく眠るから、よく働ける」のだそうです。午後3時は家族が集まって団らんの時間。みんなでおしゃべりしながらバームクーヘンを食べるおやつタイムを楽しんだら、夕方の畑仕事に出て行き、作物に水をやって今日の仕事は終わりです。

しっかり休息

3時のおやつは家族で

夕方も畑に出て行きました

認知症予防にはゲーム

　1日の仕事が終わると、夕飯の下準備。今日はかぼちゃの煮物のようです。そして夕飯の時間までにおばあちゃんが楽しむのは、NintendoDSでマリオのゲーム!?　90歳から認知症予防のために始めたもので、この日も30分ほどプレイしました。

ゲームで頭の体操！

　おばあちゃん、今日は1人の夕食です。メニューはさきほど下ごしらえしたかぼちゃに、カジキマグロのバターソテー、畑でとれたオクラ、チキン、そして炊きたてごはんです。バランスのいい夕食をお目当てのテレビ番組を見ながらのんびり楽しみ、就寝。おばあちゃんの1日が終わります。また明日も元気に頑張れそうですね。

バランスの取れた夕食

「働き者ですね」「頭が下がります」

　動画には、「きのえさんの平凡な日常生活がとても参考になります。なんでも自分でやるということが良いのだと思いました。」「朝から本当に働き者ですね。お元気な訳ですね。それに１人のご飯でも、ちゃんと用意して作られる、本当に頭が下がります。」「高齢なのに背筋もピンっ!!として素晴らしい」「きのえさんのすべてが私のお手本です」といったコメントとともに、「お身体大切に」「これからも、どうかお元気で、ずっと長生きしてください」などの温かい声が届いています。

　おばあちゃんの元気の秘訣や、食事メニューなどが気になる人は、YouTubeチャンネル「きのえのプレイランド」をのぞいてみるといいかもしれません。