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 リスナーから寄せられたメール「短時間睡眠、何分・何時間くらいがいいの?」に医師が回答した。 仕事中に誰しも眠くなる事は良くある話ですね  有効な仮眠は、眠気を解消し、集中力や記憶力をアップさせ仕事効率を改善する効果があると言われています。  まず、なぜ眠くなるのかを考えてみましょう。日頃から頑張り…

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