2026/06/11 19:00（公開） 
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過去最高体重だったときには容姿を批判されていた女性が、一念発起して垢抜けに大成功。その努力と信念を表すような“現在の姿”が、Instagramで話題になっています。投稿は記事執筆時点で170万回以上再生。まさに“継続は力なり”ですね。
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体重が70キロだったころ
動画を投稿したのは、Instagramユーザーの「なこ」（@nakodayon）さん。普段は、ダイエットや小顔になる方法、垢抜ける方法など、自身の経験をもとに惜しみなく発信しています。
今回話題を呼んだのは、なこさんが過去最高体重だったときと、現在の変化をビフォーアフターで比べる投稿。過去に1番体重があったときのなこさんは70キロで、体形や容姿について心ない言葉をかけられたこともあったそうです。
いろいろなダイエットに挑戦
ダイエットを決意したなこさんは「塩水ダイエット」「食事制限ダイエット」など、さまざまな方法で減量に挑みます。しかしどれも過激なダイエット方法で、リバウンドを繰り返すという悪循環に陥ってしまいました。
そんなとき出会ったのが「8時間ダイエット」。これは、1日の食事を活動時間のうち8時間以内に終わらせるというもので、8時間のなかで栄養バランスを考えた3度の食事を済ませたら、残りの16時間は何も食べずに過ごします。この方法がなこさんとは相性がよく、食事時間や食事内容に気を付けるようになると体重が減り、少しずつ変化を感じられるようになったといいます。
減量は成功したものの……
しかし、減量に成功したにも関わらず、「顔のお肉が取れない」「全然垢抜けない」という問題に直面してしまいます。そこで気が付いたのは、顔のむくみを取ったり良い姿勢を意識することでフェイスラインに変化があるということ。マッサージや小顔体操などを毎日コツコツと続けていきました。
小顔を実現し、劇的な変化
こうして、日々努力を続けたなこさんは、ダイエットを決意する前とは別人のようにスッキリとしたフェイスラインになります。ただ痩せただけではなく、自分で試行錯誤して考え、真面目に取り組んできたことであごのラインが信じられないほどシャープになりました。ビフォーアフターを比べると、同じ人だとは思えないほどに変わりましたね。
「努力で変われる」「すごすぎます！」と反響
この投稿のコメント欄では、「めちゃくちゃ可愛い」「スゲーめっちゃ頑張ったね」「マジで努力の塊」「凄い変化！努力で変われる」「報われて綺麗になった姿に祝福したい」「すごすぎます！ 私もがんばりたいって思えます」など、なこさんの努力を絶賛したり、その姿に触発されたりといった声が寄せられました。
また、「顔立ちがはっきりしていて美人です！」「カッコいいし元が羨ましい」「元がよき……そこから更に努力……ただただすげぇっす……」「土台が土屋太鳳やんね」など、ダイエットをはじめる前のなこさんにも美しさを見出していた人も少なくありませんでした。
現在はすっかり“垢抜け”し、それでも日々理想の身体やフェイスラインを維持するために努力を続けるなこさん。Instagramでは、自身が取り組んでいるマッサージや小顔体操を紹介したりと、さまざまな美容情報を発信しています。
なこさんの投稿まとめ
動画提供：なこ（@nakodayon）さん
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