ニュース
» 2021年08月16日 15時30分 公開

Koki,、美ヒップ維持のためのエクササイズを公開 「10回やるのがやっとだった」「やっぱり努力が必要なんだなぁ」

メニュー見ただけでめちゃくちゃハードそう。

[Sachi.,ねとらぼ]

 モデルのKoki,さん(oの上には−)が、8月16日にInstagramを更新。スタイル維持のために行っているヒップアップエクササイズを公開しました。

Koki エクササイズ 美尻 ジャージー姿でエクササイズを公開(画像はKoki,Instagramから)

 Koki,さんは、「私のヒップアップエクササイズから3つの動きを紹介します!」と実践動画を投稿。「3つの動き」としつつ最初のスクワットだけでも3種という気合いの入れようで、一般的なスクワットを30回、パルススクワットと呼ばれる腰を落とした状態での小さなアップダウンを30回、腰を落とした状態でかかとの上げ下げを30回……と精力的にこなしていきます。早くも膝が笑ってしまいそう。

 続けてランジという下半身を鍛える動きと、前蹴りのセットを両足20回ずつ。そして最後には、特にお尻を鍛えられるカートシーランジーを20回でようやくフィニッシュ。ハードなメニューをこなしつつ「これを一つのセットでやってみて下さい!」との呼びかけました。美ヒップの秘訣(ひけつ)は、日々の鍛錬にあり。

Koki エクササイズ 美尻 たゆまぬ努力の成果(画像はKoki,Instagramから)

 早速エクササイズを行ったファンからは「10回やるのがやっとだった」と悲鳴が続々殺到。「Koki,ちゃんみたいなおしりになれるように頑張ります」「このお尻美しすぎる……なりたい……って思ってたから真似する」と奮起する声も上がっています。

関連キーワード

Instagram | フィットネス | 動画


Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.

昨日の総合アクセスTOP10

  1. /nl/articles/2205/09/news144.jpg 誰にもバレずに20年 別荘を解体中にバスルームから“とんでもないモノ”が見つかる 「わけがわからない」と困惑
  2. /nl/articles/2205/23/news131.jpg ジャガー横田、愛車・BMWが高速手前でエンスト 九死に一生も原因不明の故障に「新車でまだ一年半なのに…」
  3. /nl/articles/2205/23/news185.jpg 中村江里子、174センチの長女&181センチの中学生長男に驚く声 「足ながっ!!」「モデルになれそう」
  4. /nl/articles/2205/23/news105.jpg キンコン西野、“勝手に出された婚姻届”にまさかの展開 証人欄にはお世話になっている「森田一義って名前が」
  5. /nl/articles/2205/23/news158.jpg 「チコちゃん」マナー講師が炎上で、エガちゃんの株が上がってしまう 「エンタメの見本」「エガちゃんはやっぱり偉大」
  6. /nl/articles/2205/23/news128.jpg ドワンゴ、「ゆっくり茶番劇」商標問題への対応策発表 商標権の放棄交渉や独占防止のための「ゆっくり」関連用語の商標出願
  7. /nl/articles/2205/22/news047.jpg Blenderで作ったパンケーキがなんかおかしい 作者も「なぜ…」と困惑するナゾ挙動に「電車で吹いた」「一生笑ってる」の声
  8. /nl/articles/2205/23/news025.jpg モッフモフの大型犬と娘が「すやぁ……」 大きなワンコに包まれ、添い寝する光景に「幸せな時間」の声
  9. /nl/articles/2205/23/news119.jpg 神田うの、元『プチセブン』モデルたちと“同窓会”ショット ほしのあき、SHIHOらが集合「豪華な顔触れ」
  10. /nl/articles/2110/24/news050.jpg 庄司智春、愛車ダッジ・チャレンジャーが廃車に ガソリンスタンドで炎上、ボンネットから発煙し「やばい」

先週の総合アクセスTOP10

  1. 人気動画ジャンル「ゆっくり茶番劇」を第三者が商標登録し年10万円のライセンス契約を求める ZUNさん「法律に詳しい方に確認します」
  2. 華原朋美、“隠し子”巡る夫の虚言癖に怒り「私はだまされて結婚」 家を飛び出した親に2歳息子も「もうパパとはいわなくなりました」
  3. フワちゃん、指原莉乃同乗のクルマで事故 瞬間を伝える動画が「予想の10倍ぶつけてる」「笑い事ではない」と物議
  4. 「ゆっくり茶番劇」商標取得者の代理人が謝罪 「皆様に愛されている商標であることを存じておらず」「爆破予告については直ちに通報致しました」
  5. YOSHIKI、最愛の母が永眠 受けた喪失感の大きさに「まだ心の整理ができず」「涙が枯れるまで泣かせて」
  6. 「ディ、ディープすぎません?」「北斗担、間違いなく命日」 “恋マジ”広瀬アリス&松村北斗、ラストの“濃厚キスシーン”に視聴者あ然
  7. 有吉弘行、上島竜兵さんへ「本当にありがとうございますしかなかった」 涙ながらの追悼に「有吉さんが声を詰まらせるとは」
  8. 岩隈久志、高校卒業式でドレスをまとった長女との2ショットが美男美女すぎた 「恋人みたい」「親子には見えません」
  9. キンコン西野、勝手に婚姻届を出される 「絶対コイツなんすよ」“妻になりかけた女性”の目星も
  10. 子猫のときは白かったのに→「思った3倍柄と色出た」 猫のビフォーアフターに「どっちもかわいい!」の声