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ねとらぼ
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“丸太体形”だった5年前

ルルさんいわく「ぱつんぱつんの丸太体型」
ルルさんいわく「ぱつんぱつんの丸太体型」
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食事の内容

必要なものだけがあるスッキリとした冷蔵庫
必要なものだけがあるスッキリとした冷蔵庫
冷凍室にはカット済みのキノコやシュレッドチーズが
冷凍室にはカット済みのキノコやシュレッドチーズが
玄米に水と海塩と日本酒を入れて炊く
玄米に水と海塩と日本酒を入れて炊く
お味噌汁の具材には根菜類をよく使う
お味噌汁の具材には根菜類をよく使う
蒸し上がった具材にだしと水を加える
蒸し上がった具材にだしと水を加える
シラスと青じその混ぜごはんを作る
シラスと青じその混ぜごはんを作る
ダイエットごはんの完成!
ダイエットごはんの完成!
副菜を添えた自家製サラダチキン
副菜を添えた自家製サラダチキン
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現在の姿

16キロ痩せて40代後半頃の体重に戻った
16キロ痩せて40代後半頃の体重に戻った

“食べて痩せるダイエット”を助けたレシピは?

画像提供:YouTubeチャンネル「ねことシニアの暮らし

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