すずまり流「続く」健康管理

寝室にも眠りやすいとされる明るさがあります。眠りの深さや熟眠感が高まる寝室環境について、今週もお届けします。

寝室環境に影響を及ぼす大きな要素は、温度と湿度、光、音の3つ。今回は温度と湿度についてご紹介します。

自分にベストな敷きぶとんを選ぶときのポイントは？　4点に絞ってお伝えします。

適切な寝具選びは、良質な睡眠への近道。知っておきたい「羽毛ぶとんの選び方」をご紹介します。

快適な寝具や寝室環境については考えても、「おふとんの中」について考えたことがある人は少ないのでは？　もっとも心地よく眠れる「寝床内気候」について見ていきましょう。

快眠には欠かすことのできない枕。適切な選び方を考えてみましょう。

なかなか寝付けない、途中で目が覚める……睡眠について何か問題を感じているなら、まずは寝衣の見直しから始めてみてはいかがでしょう。

快適な睡眠は、自分の体の調整だけで生まれるものではありません。実は「人」「寝具」「環境」の3つを考慮する必要があるのです。