ニュース
» 2020年03月30日 15時10分 公開

「感染症流行期にこころの健康を保つために」 日本赤十字社が「困難な時期を乗り切る」サポートガイドを公開

読んでおきたいアドバイスです。

[Kikka,ねとらぼ]

 日本赤十字社はCovid-19(新型コロナウイルスによる感染症)が世界中で拡大していることに関連し、「こころの健康」を保つためのサポートガイドを作成・公開しました。日本赤十字社は「困難な時期を乗り切るための一助として是非お役立てください」としています。


日本赤十字

 公開されたのは、「隔離や自宅待機により行動が制限されている方々へ」「隔離や自宅待機されている方の周りにいるあなたへ」「高齢者や基礎疾患のある方とご家族へ」という3つのPDFファイルで、日本赤十字社が国際赤十字と協力して、「こころの健康」を保つためのヒントとなるガイドを作成したといいます。

隔離や自宅待機により行動が制限されている方々へ


日本赤十字

 隔離をされると、次のような感情の反応が生まれることがあると紹介。

  • 自身の体調や仕事や将来について不安にあります。
  • 起こりうる最悪な事態を考えてしまい、思考が現実離れしたり、落ち着きが奪われたり、恐怖が強まったりします。
  • 自由が制限されることで怒りや不安を感じます。
  • 自分自身の今までの行動が、もしかしたら潜在的な感染の原因になってしまったかもしれない、と自分をせめます。
  • 周囲の人が感染していたらどうしようと心配になります。
  • 他の人との交流が制限されているために、孤独や寂しさを感じます。
  • イライラしたり腹を立てたりしやすくなります。

 こうした状況について、日本赤十字社は「隔離されたときにこうした反応が生じるのはとても自然なこと」と説明しつつ、「自分自身を十分いたわる必要があります」とアドバイス。次のようなことをおすすめしています。

  • 活動的であることを心掛けましょう。
  • 家族や友人とのつながりを維持するよう努めましょう。
  • 苦しい状況であっても、ユーモアのセンスを持てるようになると良いでしょう。
  • 希望を持ち続けましょう。

 また避けた方がよいこととしては次の点を挙げています。

  • 最悪の事態をずっと考え続けることは避けましょう。
  • 一日中、睡眠をとり続けることはやめましょう。
  • 新型コロナウイルスに関する情報やニュースをずっと読み続けるのはやめましょう。
  • 感情を隠したり抑え込んだりせず、周囲の人に意見や感情を共有するように心がけましょう。

日本赤十字

日本赤十字

日本赤十字

隔離や自宅待機されている方の周りにいるあなたへ

 「隔離」「自宅待機」を行う人のためにできることとして、日本赤十字社は次のことを勧めています。


日本赤十字

日本赤十字

  • その方の体調を気遣ったり、心身の変調に気づいてあげたりすることはあなたにもできます。もし可能なら必要な物を届けてあげましょう。
  • 涙を流したりイライラするなどの相手の感情を受け止め、否定せずに話を聞いて、その方が少しずつ落ち着きを取り戻せるための時間を取りましょう。
  • 食事、運動、睡眠、身の回りの清潔など、その方の通常の生活リズムやバランスを保つことを促しましょう。
  • その方の趣味やリラックスできる環境をサポートしましょう。心地よいと思えることや頭を使って集中できることを勧めてみるのも良いのではないでしょうか。

日本赤十字

日本赤十字

 また特に覚えておきたいのが、「注意したいこと」の項目です。

  • 「長い休みがとれてよかったね」「仕事しなくて良くてうらやましい」などと隔離期間中のことを心無い言葉で形容することはやめましょう。その方が隔離の時間を持つことで感染拡大の予防に貢献しているということを常に忘れないでいてください。
  • 「コロナの人」や「コロナにかかったかもしれない人」という表現はやめましょう。意図せずその方に疎外感を植え付けたり、傷つけてしまうかもしれません。
  • その方の個人情報が特定されてしまうようなSNSへの投稿などに気をつけましょう。

 またもしも隔離されている人の体調が悪くなった時には、まず最寄りの保健所等の相談窓口に電話相談することを勧め、検査や相談をためらってしまっている場合には「その人の不安を受け止めてあげましょう」とアドバイスしています。


日本赤十字

日本赤十字

高齢者や基礎疾患のある方とご家族へ


日本赤十字

 高齢者や基礎疾患のある人については、人と人とのつながりを持てる機会が減ってしまうため、孤独や寂しさを感じることが多くなるという点。高齢者はテレビや新聞、ラジオといった慣れ親しんだ媒体から情報を受け取ることが多く、自分から役立つ情報や不安を和らげてくれたりする情報を調べることが難しいという点について困るかもしれないと紹介。


日本赤十字

日本赤十字

 こうした状況への対策については、家族や友人など周りの人とのつながりを電話やメールなどさまざまな形で保ちつつ、いろいろな方法で信頼できる最新の情報やニュースを入手し、うわさや伝聞をうのみにして行動する前に、近しい人にも正しいことか聞いてみることも日本赤十字社は勧めています。


日本赤十字

日本赤十字

日本赤十字

 また基礎疾患のある人については、Covid-19の影響でかかりつけの病院や施設で必要なケアが受けられない場合もあるとし、家族に対して、かかりつけ医に受診できなくなった時のために、その方の自宅に薬や衛生用品が不足しないようにしたり、緊急時の助けの求め方を確認するよう勧めています。また家族の変調などについても気を配り早めに気づいてあげることが、大事と締めくくりました。


日本赤十字

日本赤十字

日本赤十字

 自粛疲れという言葉も聞かれる昨今。日本赤十字社によるこうしたアドバイスを覚えておくと、いざというときにためになるかもしれません。

(Kikka)

Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.

昨日の総合アクセスTOP10

  1. /nl/articles/2208/13/news017.jpg 庭での穴掘りが見つかった柴犬→「やべっ」 考えた末にとった行動に「掘るんかいw」「元気で何より」の声
  2. /nl/articles/2208/13/news055.jpg 佐藤仁美、ド派手なファッションセンスにマネジャーも驚き 「電車じゃ誰も隣に座ってくれない」
  3. /nl/articles/2208/13/news056.jpg ムスカ「すばらしい!」 スタジオジブリ、セリフ付きのキャラ画像を投稿 「常識の範囲内で、自由に使ってください」
  4. /nl/articles/2208/13/news053.jpg 「天空の城ラピュタ」のドーラ、“若いころはシータにそっくり”は本当だった! 金ロー解説ツイートに「気付かなかった」「初めて知った」
  5. /nl/articles/2208/12/news114.jpg 高嶋ちさ子、ダウン症の姉“みっちゃん”&暴走しまくり父親とパワフル家族旅行 「いつも仲良し」「愛情いっぱいの家族」
  6. /nl/articles/2208/12/news156.jpg 『呪術廻戦』渋谷駅前ジャックの高画質動画を公式が公開 「鳥肌やべぇ」「格好良すぎ」とファン大興奮
  7. /nl/articles/2208/13/news021.jpg 飼い主を亡くしたシニア大型犬を家族に迎え…… 先住犬とのドキドキの初対面に「少しずつ仲良くなれますように」
  8. /nl/articles/2208/12/news142.jpg 片側を伸ばしたゼムクリップの使い道とは? 情シスならわかる“あるある”に「お世話になりました」「私の机にもある」
  9. /nl/articles/2208/13/news075.jpg ステージ3の秋野暢子、抗がん剤治療2クール目終了を報告 「ちょっと辛い時間もあった」
  10. /nl/articles/2208/12/news019.jpg 爪切りが苦手なでっかいワンコと飼い主の攻防戦 優しい拒否のしぐさが子どもみたいでかわいい

先週の総合アクセスTOP10

  1. 競技中とのギャップ! 高梨沙羅、キャミソール私服でみせた大胆“美背中”に反響 「背中ガッポリ」「魅惑の黒トップス」
  2. かわいい妹すぎ! 北川景子、義姉・影木栄貴の結婚で“お姉ちゃん愛”が爆発する 「姉がどこか遠くへ行ってしまう」
  3. 泣いていた赤ちゃんが笑い声に、様子を見に行くと柴犬が…… 優しくあやす姿に「最高の育児パートナー」の声
  4. 「ごめん母さん。塩20キロ届く」LINEで謝罪 → お母さんからの返信が「最高」「まじで好きw」と話題に
  5. 「若い君にはこの絵の作者の考えなんて分からない」→「それ俺の絵」 ギャラリーで知らないおじさんから謎の説教を受けた作者に話を聞いた
  6. 木下優樹菜、元夫・フジモン&娘たちとディズニーシーを満喫 長女の10歳バースデーを祝福
  7. 黒柴の子犬が成長したら…… 頭だけ赤色に変化した驚きのビフォーアフターに「こんなことあるんですね」「レアでかわいい」の声
  8. 子「ごめん、もう仕事できない」→母「はぁい了解っっ」 退職を明るく認めた家族のLINEが優しい
  9. スタバの新作が王蟲っぽくてファンザワつく 「怖すぎる」「キショいから買いたくなった」
  10. カナダ留学中の光浦靖子、おしゃれヘアのソロショットに反響 「お元気そうでなにより」「別人のよう」

先月の総合アクセスTOP10

  1. 安倍元首相、銃で撃たれて意識不明か 事件時のものとみられる映像投稿される
  2. 野口五郎、20歳迎えた娘と誕生日デート 家族同然の西城秀樹さん長女も加わり「楽しい時間でした!」
  3. 「大阪王将」店舗にナメクジやゴキブリが発生? 元従業員の“告発”が衝撃与える 大阪王将「事実関係を調査中」
  4. この画像の中に「さかな」が隠れています 猫に見つからないように必死! 分かるとスッキリする隠し絵クイズに挑戦しよう 【お昼寝編】
  5. ダルビッシュ有&聖子、ドレスアップした夫婦ショットに反響 「ハリウッド俳優やん」「輝いてます」
  6. 「auの信頼度爆上がり」通信障害でも社長の“有能さ”に驚く声多数 一方で「まだ圏外だぞ…」など報告続く
  7. スシロー、“ビール半額”で今度は「ジョッキが小さい」との報告? 運営元「内容量に差異はない」と否定
  8. スシロー「何杯飲んでもビール半額」開始前にPOP掲示 → 注文したら全額請求 投稿者「態度に納得いかなかった」 運営元が謝罪
  9. TKO木下、海外旅行先で総額270万円のスリ被害に エルメスの財布奪われた“瞬間映像”も公開「くっそ〜……」
  10. パパが好きすぎて、畑仕事中も離れない元保護子猫 お外にドキドキしながら背中に乗って応援する姿があいらしい