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グルメ
2026/06/08 08:00（公開）

限界アラサー共働き妻、“ほぼ調理しないで”作る弁当→驚きの中身に「全てが目からウロコです」「これはお手本にしたい！」

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出典：Amazon.co.jp
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“これだけレンチン”からスタート

ナスをはさみでカット
（1/5）カットしめじとキッチンばさみで切ったナスをラップで包み、レンジで加熱。包丁もまな板も使わない時短テクです
レンチンした野菜を保冷剤の上にのせる
（2/5）レンチンした食材は大きな保冷剤の上で冷却。お弁当作りならではの便利アイデアが光ります
シメジにスパイスを振るところ
（3/5）しめじにはもつ鍋スパイス、ナスには味付き塩こしょうをふりふり。手軽なのにしっかり違う味わいに仕上げます
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サラダチキンもレモンも「ハサミでOK」

レモンをはさみでカットするところ
（4/5）メインのサラダチキンにはレモンを添えて爽やかさをプラス。レモンもキッチンばさみでカットして時短を徹底
弁当
（5/5）ミニトマトや漬物で彩りを加え、ごまやピックで仕上げれば完成。洗い物も少ないのに満足感たっぷりのお弁当
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“ほぼ調理しない”夕ご飯

動画提供：ほぼ調理しない妻のお弁当（tekitou_ok_bento）さん

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高橋ホイコ

筆者：高橋ホイコ

パン粉がなければパンから作るくらいにインドア派です。

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