住めば都？ コンビニ暮らし！：ローソンで1週間ダイエット生活をするといくら掛かって何キロやせるのか検証してみた (5/10)

[小林誠，ITmedia]

3日目　「豚肉とたけのこ包みロール」がうますぎる！

朝食

8種野菜のミネストローネ	380円/175kcal
ごろごろ野菜の豚汁	298円/157kcal

朝のおやつ

オリーブオイルで揚げたポテトチップス	148円/199kcal
朝食合計	826円/531kcal

　ミネストローネとポテトチップスはナチュラルローソンの商品ですが、ローソンで発見。それなりに量はありますが、正直ポテチを食べてもまだお腹が空いています……。

昼食

豚肉とたけのこ包みロール	140円/173kcal
肉野菜炒め弁当	498円/625kcal
合計	638円/798kcal

　糖質オフパンの豚肉とたけのこ包みロールはこの日初めて食べましたが、肉まんのようで筆者の大好物となりました。そして安定の肉野菜炒め弁当が再び登場。大満足のランチです。

夜食

蒸し鶏のボウルサラダ（和風野菜ドレッシング付き）	420円/174kcal
牛肉とナムルのディッシュサラダ（中華ドレッシング付き）	399円/181kcal
合計	819円/355kcal

　2つのサラダはカロリーは低いのですが、ボリュームがあるので食べた気になれます。さらにナムルですが、牛肉があるだけでうれしい。ベジタリアンの人もいるでしょうが、筆者は肉が無いとこのヘルシー食生活は耐えられません……。

　さあ3日目の食事代は2283円、摂取カロリーは1684kcal。カロリーは相当抑えられました。若干空腹の時間帯が長いので、集中力は落ちていると思いますが。毎日ならともかく1週間にこんな日が1日くらいあってもいいと思います。