オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ

「今年こそヨガをやりたい」「正月太りが……」　そんな人のためにヨガの基礎をお届けします。

飲み食いの多いこの時期、健やかに過ごすためにストレッチはいかが？

多くの人を悩ませている肩こりを和らげる簡単な方法を紹介します。

新生活が始まって緊張が続く時期にぴったりの、ストレスを和らげるストレッチをヨガの先生に教えてもらいました。

オフィスでついウトウト……そんなときにぴったりの眠気と戦うストレッチを伝授します。オフィスの席で座ったままで、眠気撃退！

寒いと体が縮んで力が入りがち。そんなときの首コリ改善法を伝授します。

いよいよ本格的に寒くなってきましたね。体がポカポカしてくるストレッチをヨガの先生が教えます。

座りっぱなしの作業が多いと足がむくみがち。足の血行をよくしてむくみを解消するストレッチをどうぞ。イスに座ったままできますよ。

ゆがんだ姿勢は体に負担をかけるもの。立ったとき、座ったときの正しい姿勢をヨガの先生が教えます。

夏は体がむくみがち。簡単ストレッチでむくみを解消できるストレッチを伝授します。

PC仕事が多いと悩まされがちな身体のコリ。そんな悩みを解消するストレッチをヨガの先生にレッスンしてもらいました。